Ogni volta che ti senti circondato dalla confusione, quando
il caos sembra sovrastarti, oppure quando
la tua mente ti sta distraendo troppo, salmodia
semplicemente l'Aum.Stabiliscilo come norma: al mattino e alla sera,per almeno
venti minuti, siedi in silenzio, in una postura che ti sia confortevole,
socchiudi gli occhi e orientali verso il basso. Rallenta il respiro e tieni il
corpo immobile. Poi
inizia a salmodiare dentro di te il mantra Aum: non occorre
che sia udibile. E, se tieni le labbra chiuse, scenderà ancor più in
profondità; perfino la lingua non dovrebbe muoversi.
Ripeti questo mantra senza interruzioni: "Aum, Aum,
Aum, Aum, Aum...". Deve avere un ritmo molto accelerato e una tonalità
molto alta, ma senza essere udibile all'esterno.
Devi semplicemente sentire che sta vibrando in tutto il tuo
corpo, dai piedi alla testa, dalla testa ai piedi.
Ogni Aum ricade nella tua consapevolezza come una pietra
lanciata in uno stagno: si scatenano onde
su onde che si diffondono fino ai lidi più lontani. Quelle
onde continueranno a espandersi dentro di
te, toccando l'intero organismo. Grazie a questo esercizio,
ci saranno momenti - e si tratta degli attimi più squisiti nell'esistenza di un
essere umano - in cui non ripeterai più alcun mantra, e ogni cosa si arresta.
All'improvviso sarai consapevole che non stai più salmodiando, e tutto si è
arrestato: godi
quell'istante di assoluta immobilità. E se i pensieri
riprendono ad affiorare, riprendi a cantare il mantra. La sera, ricorda di
farlo almeno un paio d'ore prima di andare a dormire. Altrimenti, se lo facessi
poco prima di andare a letto, non riusciresti ad addormentarti.
Infatti, ti rinfrescherà al punto che non proverai alcuna
stanchezza e non avrai affatto voglia di andare a letto: avrai la sensazione
che sia già mattina, che ti sei riposato benissimo, ragion per cui non avrà
alcun senso andare a letto.
Ricorda di ripetere il mantra rapidamente, ma al tempo
stesso trova il tuo ritmo. Dopo i primi due o tre giorni scoprirai il ritmo più
adatto a te: alcune persone trovano più congeniale ripeterlo molto rapidamente;
in pratica ogni Aum si accavalla all'altro. Altre hanno un ritmo molto lento...
dipende da te. Persevera, rispettando il ritmo che ti fa sentire meglio.
Osho: La Verità Che Cura.
http://oshoite.blogspot.it/2014/01/il-canto-dellaum.html
http://divinetools-raja.blogspot.it/ La Via del Ritorno... a
Casa
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