La Ginnastica Oculare Cinese

La Ginnastica Oculare Cinese ha lo scopo di mantenere elastici i 6 Muscoli responsabili dei movimenti oculari, ad ogni età. 
Ecco la sequenza dei Dodici "Esercizi Essenziali" da praticare mattina e sera, utili anche per bambini e ragazzi: 
1) Muovere gli occhi a Destra e a Sinistra per 12 volte.
2) Fissare intensamente l'estremo Sinistro (contare fino a 10) con sforzo lieve.
3) Fissare intensamente l'estremo Destro (contare fino a 10) con sforzo lieve.
4) Muovere gli occhi in Alto e in Basso per 12 volte.
5) Fissare intensamente l'estremo in Alto (contare fino a 10) con sforzo lieve.
6) Fissare intensamente l'estremo in Basso (contare fino a 10) con sforzo lieve.
7) Muovere gli occhi in Diagonale, immaginando di avere un'orbita quadrata.
8) Fissare intensamente i 4 Angoli dell'orbita "quadrata" con sforzo lieve (contare fino a 10 per ogni Angolo).
9) Ruotare gli Occhi in senso Orario per 12 giri.
10) Ruotare gli Occhi in senso Antiorario per 12 giri.
11) Fissare intensamente un punto lontano (contare fino a 10) con sforzo lieve.
12) Fissare intensamente un punto vicino (contare fino a 10) con sforzo lieve.


Evitare gli Esercizi in caso di gravi patologie oculari, infezioni e congiuntivite.

fonte https://cromopuntura-cromos.blogspot.com/2019/02/la-ginnastica-oculare-cinese.html